North Sonoma Mountain Regional Park & Open Space Preserve En av Sonoma Countys nyere parker, 820 hektar Nord Sonoma Mountain Regional ParkContinue readingEn guide til terrengsykling i Sonoma County Parks

Med nesten 2000 hektar på den nordlige enden av Sonoma Valley, tilbyr Hood Mountain miles av robuste stier som går langs bekker,Continue readingBesøk Hood Mountain Regional Park og Open Space Preserve

Gi deg selv tid til å forberede deg Generelt, Det kan ta kroppen din fra tre uker til tre måneder å virkeligContinue readingHvordan forberede seg på en fottur

Forbedret hjerte helse Regelmessig trening er kjent for å forbedre kardiovaskulær kondisjon. British Medical Association studerte 10.000 mennesker og viste at åContinue readingHelsemessige fordeler med terrengsykling

Enda en fordel med fotturer kan være restorative og stresslindrende krefter å være ute i naturen. En rekke små studier tyder påContinue readingÅ gå en tur kan tilby naturlig stresslindring?

Ikke overse kjernen din Kjernemusklene dine er magemusklene, ryggmuskulaturen og musklene i bekkenet, og de gir deg balanse og fleksibilitet – ogContinue readingTreningstips for fotturer